Панические атаки – к какому врачу обратиться?

Паническая атака – это внезапный приступ сильной тревоги и страха, который сопровождается выраженными физическими симптомами: учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением и даже страхом смерти. Эти эпизоды могут длиться от нескольких минут до получаса, оставляя после себя чувство истощения и беспокойства о повторных атаках.

Панические атаки не просто нервное напряжение, а возможный признак тревожного расстройства или неврологического заболевания. Важно разобраться в причинах, научиться контролировать состояние и понять, когда стоит обратиться к неврологу.

1. Что такое паническая атака и почему она возникает?

Паническая атака – это резкий выброс адреналина, который запускает реакцию «бей или беги», даже если реальной угрозы нет.

🔹 Основные симптомы панической атаки

✅ Учащенное сердцебиение (тахикардия).
✅ Ощущение нехватки воздуха, удушье.
✅ Головокружение, слабость, тошнота.
✅ Ощущение нереальности происходящего (дереализация).
✅ Тремор, озноб или жар.
✅ Страх смерти, потери контроля, сумасшествия.

🔹 Почему возникают панические атаки?

Причины панических атак могут быть разными:

🧠 Неврологические и психогенные факторы

• Тревожные расстройства, депрессия.
• Хронический стресс, эмоциональное перенапряжение.
• Посттравматический синдром (ПТСР).

🩺 Физиологические причины

• Вегетососудистая дистония (ВСД).
• Гормональные нарушения (гипотиреоз, гормоны стресса).
• Нейроциркуляторная дисфункция.

⚡ Внешние факторы

• Употребление кофеина, алкоголя, наркотических веществ.
• Недосып, физическое и умственное истощение.
• Резкие изменения температуры, духота.

💡 Важно!
Одна паническая атака не означает наличие заболевания, но если приступы повторяются, это повод обратиться к врачу.

2. Как помочь себе при панической атаке?

Во время приступа важно не поддаваться панике и использовать техники самопомощи, чтобы быстро снизить тревожность.

🔹 Шаг 1. Контроль дыхания

Метод 4-7-8:

• Вдохните через нос на 4 счета.
• Задержите дыхание на 7 счетов.
• Медленно выдыхайте через рот на 8 счетов.

⚡ Это замедляет сердцебиение и снижает уровень адреналина.

🔹 Шаг 2. Переключение внимания

📌 Сосредоточьтесь на окружающих предметах (опишите их мысленно).
📌 Считайте от 100 к 1 или назовите 5 предметов одного цвета.
📌 Используйте метод заземления: почувствуйте, как ноги касаются пола, руки – стола.

🔹 Шаг 3. Физическая разрядка

💪 Сожмите и разожмите кулаки 10 раз.
🚶‍♂️ Медленно походите по комнате.
🧊 Помассируйте мочки ушей или подержите во рту кубик льда.

🔹 Шаг 4. Самовнушение и расслабление

• Напоминайте себе: «Это безопасно, я контролирую ситуацию».
• Используйте аффирмации: «Я спокоен, это пройдет».
• Закройте глаза и представьте спокойное место (море, лес).

❗ Не пытайтесь подавить атаку – примите, что это временное состояние, которое скоро пройдет.

3. Когда требуется консультация невролога при панической атаке?

Панические атаки могут быть не только психологической реакцией, но и признаком серьезных неврологических или сосудистых нарушений.

🔎 Когда нужно обратиться к врачу?

• Панические атаки повторяются регулярно (чаще 1 раза в неделю).
• Есть головокружение, обмороки, онемение конечностей.
• Возникает страх выйти из дома, общаться, работать.
• Сопутствуют скачки давления, боли в груди, головные боли.
• Вы замечаете изменения в памяти, концентрации, настроении.

Как проходит диагностика?

📌 Консультация невролога – анализ симптомов, изучение истории болезни.
📌 ЭКГ, Холтер-мониторинг – исключение проблем с сердцем.
📌 Допплерография сосудов головы и шеи – выявление нарушений кровообращения.
📌 ЭЭГ (электроэнцефалография) – исключение эпилепсии, неврологических нарушений.
📌 МРТ головного мозга – исключение опухолей, структурных изменений.

📍 Где пройти обследование?
🏥 Центр неврологии «Панацея»
📍 Адрес: г. Геленджик, ул. Предгорная, д. 8 (район авторынка)
📞 Телефон для записи: +7 (938) 419-50-00

4. Профилактика и рекомендации

Панические атаки можно контролировать и даже предотвратить, если скорректировать образ жизни и работать с тревожностью.

✅ Полезные привычки для предотвращения панических атак

✔ Нормализация сна – ложиться спать не позже 23:00.
✔ Физическая активность – йога, плавание, ходьба снижают уровень стресса.
✔ Дыхательные упражнения – ежедневно уделяйте 5–10 минут медитации.
✔ Снижение кофеина и алкоголя – стимулируют выброс адреналина.
✔ Контроль стресса – отдых, хобби, расслабляющие техники.
✔ Рациональное питание – больше магния (орехи, бананы, зелень), витаминов группы B.

💊 Лечение панических атак в клинике «Панацея»

Если панические атаки мешают жить полноценно, в нашем центре применяются:
🩺 Медикаментозная терапия – назначение мягких успокаивающих и ноотропов.
⚡ Физиотерапия – электростимуляция мозга.

Заключение

Панические атаки не опасны для жизни, но без лечения могут перерасти в серьезное тревожное расстройство.

Если приступы повторяются, сопровождаются сердцебиением, головокружением, страхом потери контроля, важно пройти диагностику у невролога.

👩‍⚕️ В Центре неврологии «Панацея» мы помогаем пациентам избавиться от панических атак и вернуть контроль над своей жизнью.

📞 Запишитесь уже сегодня!
📍 Центр неврологии «Панацея»
📞 +7 (938) 419-50-00
👉 Ваше здоровье – в надежных руках!